配图09-1:反手被动高远球
反手高远球,是一种被动(防守)击球。只有当你不能从头顶击球时才使用它。这里,我们只来学被动反手高远球。如果你能够从更高的位置击球,则应该用头顶击球,而不是用反手。
当你准备击球反手高远球时,先由场地中间启动,向反手后场移动:把从移动中产生的力量,通过身体、手臂,最终传递到球拍。
我们来一步一步地学。
1.首先,换成反手握拍。拇指放在窄面,或宽面和窄面之间的侧棱上,手腕立起来,握拍不要太紧。
2.向反手底角转动上身,向底角倾斜。同时转动手臂,使拍面大致与地面平行(手心是向上的),这时手肘指向地面。在转动的时候,非持拍手展开,维持身体平衡。
3.然后,持拍脚略蹬地,左脚小跨一步,使非持拍脚指向底角。
配图09-2:反手被动高远球(蹬转步)
4.继续向反手后角移动(右脚提起准备跨出),背部和肩膀进一步伸展,此时你的身体就已处于蓄热击球状态。反手击球的难点在于:你的身体已经蓄势击球,但同时却要向反手后角跨步。在这个姿势,左腿要绷屈,背部和肩部伸展并且扭转,这样才能最大程度为击球蓄积力量。
5.开始击球时,左腿蹬直,收背,提肩,带动肘部由向下变成向上。
配图09-3:反手被动高远球(抬肘展腕)
6.接着展开手臂,外旋小臂,最后用拇指顶出,闪动击球。同时,右脚落地。
配图09-4:反手被动高远球(拇指顶出)
7.击球完毕后,顺势转动身体回到中场。
配图09-5:反手被动高远球(回中步)
动手反手高远球时,要记住两点:
首先,这晨只介绍了被动角度即低手位的反手高远球,因为如果你能够从更高的位置击球,则应该用头顶击球,而不是用反手。
另外,当你扭转肩膀的时候,肘部不要离身体太近,那样会限制你的动作幅度。