当你处于底线被动状态时，你只能在向后击球，为了摆脱被动，比较好的回球是高远球。 回球，可以是直线，也可以是斜线。 从场地中间开始，前胸对网。 首先，持拍脚移动一小步，使腰对头底角。...
羽毛球后场步伐，有三种：主动后场步伐、被动后场步伐和侧面起跳。 ㈠主动后场步伐 主动后场步伐，我们要学正手和反手。 1.反手后场步伐 你从场地中间开始，启动小跳。 启动后用持拍脚要...
配图09-1：反手被动高远球 反手高远球，是一种被动(防守)击球。只有当你不能从头顶击球时才使用它。这里，我们只来学被动反手高远球。如果你能够从更高的位置击球，则应该用头顶击球，而...
前场步伐有三种：主动步伐、被动步伐和扑球步伐。 配图05-1：前场步伐 ㈠主动前场步伐 主动前场步伐，我们要注意正手和反手。 1.反手前场步伐 你的启动位置基本在场地中间。 首先，...
羽毛球的步伐，至关重要。 好的步伐，可以使你在球场上移动合理迅速，击球时会有好的平衡。 练习步伐时，要记住移动的时机越好，轨迹越合理，你的移动就越快，越能节省体能。 各种步伐中，最...
反手发球有两种：反手网前球和反手平平射球。 ㈠反手发网前球 1.位置 首先，选定一个比较舒服的位置，两脚自然分开，持拍脚略靠前。 2.准备姿式 重心基本上在持拍脚上，另一只脚的后腿...
正手发球有三种：后场高远球、前场小球，后场平射球。 ㈠正手发后场高远球 配图02-1：正手发高远球 拉斯姆森羽毛球教学视频01-10(文字版配图) 1.首先，选一个自己感觉舒适的位...
一、握拍 握拍是羽毛球的根本。 握拍会影响到力量如何通过肩膀手臂传输到拍子上。 同时，正确的握拍，也是网前球的关键。 我们来看看正手和反手握拍，还要讲一下手指的力量。 ㈠正手握拍 ...
发球：要站在球场竖线中间站位，左肩膀正对球网，脚成钉子型站位，左右托住球头拿球，让球自然下落，击球时小臂要稍微内旋，借助转身的腰部力量，两脚保持不能离地。 正手（反手）网前勾求：拍...
在羽毛球场地（单打：13.40×5.18，双打：13.40×6.10）的区域内，羽毛球击球移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。还有一些专业球员自己...
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